2017柬埔寨马拉松竞赛规程

（含柬埔寨五日游）

    一、主办单位

     National Olympic Committee of Cambodia 、Ministry of Tourism、Cambodia Events Organizer co,ltd

    二、承办单位

Siem reap Authority、波动体育、安徽银通国旅

三、赛事运营

    波动体育

四、竞赛时间和地点

    2017年5月29日(星期一) 上午05:00；柬埔寨暹粒省吴哥窟景区。

五、竞赛项目及赛事规模

   （一）竞赛项目

    男/女半程马拉松（21.0975公里）；迷你马拉松（5公里）。

   （二）赛事规模

    参赛规模设定3000人，其中男/女半程马拉松(21.0975公里)：2000人；迷你马拉松（5公里）：1000人名。

六、比赛路线

   （一）男/女半程马拉松路线（21.0975公里）

    中央圣殿前的吴哥窟遗址（起点）→吴哥城(Bayon Temple)U形折返→Prasat Kravan →Prasat Bat Chun →Banteay Kdey →Ta Prohm →Baphoun →Bayon →South Gate →Basie Cham Krong →Phom Bakheng →Ta Phrom Kei →吴哥窟圣殿（终点）。

   （二）迷你马拉松路线（5公里）

中央圣殿前的吴哥窟遗址（起点）→South Gate U形折返→Basie ChamKrong →Phom Bakheng →Ta Phrom Kei →吴哥窟圣殿（终点）。

七、竞赛办法

   （一）按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则和本竞赛规程相关规定执行。

   （二）比赛检录：

    1、检录时间：5月29日上午04:00——04:50

    2、检录办法：按竞赛项目分区在指定区域进行检录，参赛选手必须胸前佩戴完整的大号码布。特邀运动员必须于赛前40分钟在指定检录区进行单独检录，并须出示身份证、护照原件。未参加检录的其成绩将不作为官方比赛成绩。比赛发令45分钟后，不允许选手进入赛道起跑。参赛者每人2块号码布（一大一小），大号码布佩带在胸前，小号码作存取衣用；号码布是参赛者的有效凭证，参赛者必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的出发区进行检录，在比赛过程中必须自始至终佩带号码布，无号码布即取消比赛资格。号码布不得转借，否则发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。

   （三）起跑顺序：半程马拉松选手、迷你马拉松选手的顺序延后排列，各项目方阵间隔10米。

   （四）发令：本次比赛采用一枪发令所有项目同时起跑的办法。

   （五）计时办法

    1、本次比赛半程比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时。

    2、在起点、折返点和终点设有计时地毯，选手在跑进过程中，均必须通过所有的计时地毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

    3、一次性计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放，不收取芯片押金。

    4、迷你马拉松无计时芯片。

   （六）关门距离和时间

    为了保证参赛选手比赛安全，比赛路线各段专设了赛时关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时毯停止工作。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可到沿途收容站搭乘收容车抵达终点。
    关门时间按自然时间计算，具体见下表(以发令枪声时间为准)：

注：如发生突发和特殊情况时，组委会有权决定提前关门，参赛选手须服从指挥。

   （七）竞赛物品

    组委会为所有参赛选手提供参赛服、赛事包、号码布、芯片以及参赛指南。详见物品发放相关安排(具体方案在官网www.mlswh.com查询)。

   （八）存取赛事包
    1、参赛选手在起点指定区域按号段寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的区域领取衣物。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电子产品等），若发生损坏或遗失，由参赛者本人承担。

    2、比赛当天起点存衣服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。赛后领取寄存衣物服务至当日09:00结束，如未能按时领取寄存衣物者，请于赛后一周内到赛事组委会领取。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。

   （九）饮料站、饮水站、能量补给站、移动厕所的设置

    1、比赛起终点设置饮水/饮料站，赛道沿途每5公里设置一个饮料站，两个饮料站之间设置一个饮水/用水站。

    2、赛道沿途自7.5公里处开始、12.5公里、17.5公里、20公里处设能量补给站。

    3、比赛起点、赛道沿途（自5公里开始每2.5公里适当间隔）及终点设置移动厕所。

   （十）医疗救护
    1、比赛起点、赛道沿途（自5公里开始每2.5公里）及终点设立固定医疗点，医疗点前100米有明显的标志；

    2、赛道沿途布置医疗救护车配备流动AED医疗救援服务工作人员；

    3、赛道沿途设置医疗服务站及沿途每100米处设置不少于一名医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者可随时向他们请求帮助。

    （十一）有关竞赛的其它具体要求和安排，请详细阅读《参赛手册》。

    八、参赛办法

   （一）参赛选手年龄要求

1、半程马拉松项目年龄限16周岁以上（含2001年当年出生）；

    2、迷你马拉松项目年龄12周岁以下（含2005年当年出生）少年儿童必须由监护人陪同参赛。

（二）参赛选手身体状况要求
    马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过半程马拉松距离以上的训练。

有以下身体状况者不宜参加比赛:

1、先天性心脏病和风湿性心脏病;

2、高血压和脑血管疾病;

3、心肌炎和其他心脏病;

    4、冠状动脉病和严重心律不齐；

    5、血糖过高或过低的糖尿病;

    6、比赛日前两周以内患感冒；

    7、其它不适合运动的疾病；

    8、孕妇。

    在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。所有参赛选手必须通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），同时结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，并购买人身伤害等保险,才可报名参赛。

   （三）报名时间

    2017年3月15日上午10:00开放报名报满即止。

   （四）报名方式

男/女半程马拉松、迷你马拉松参赛者登录赛事官方网站(www.mlswh.com)进行报名，额满即止。

   （五）选手具体报名方式、报名流程、参赛申请说明请查阅《报名须知》；

   （六）报名费用 

     1、中国籍报名者(含港、澳、台)：半程马拉松、迷你马拉松原价9999元，折后价6699元，三月份活动价限量抢购每人4999元人民币。（费用包含：报名费、往返机票费、特色酒店住宿费、当地五日游、部分景点免门票费、当地特色用餐费等，其他费用自理，详见行程安排。）

*注：该报价为2017年3月15日-3月31日的限量优惠价格，4月1日起，报名费及套餐价格将会调为第二阶段价格。

     2、外国籍报名者：半程马拉松、迷你马拉松报名费6699元。（费用包含：报名费、往返机票费、特色酒店住宿费、当地五日游、部分景点免门票费、当地特色用餐费等，其他费用自理，详见行程安排。）

     3、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名，报名成功后报名费将不予返还，请安排好自己的行程。

   （七）待报名工作截止后，选手可根据赛事官方公告相关说明登录官方网站（www.mlswh.com）查询参赛号码、下载打印《领物单》、查询参赛物品领取相关流程及相关要求。

    九、录取名次及奖励办法
   （一）半程马拉松名次奖励

 男/女前3名按枪声计时成绩录取，第4名开始按净计时有效成绩录取，并分别获得现金奖励见下表。(人民币，单位：元)

   （二）现场不发放奖金。获奖者名单将在官网公示，如无异议，获奖运动员奖金打入预留银行卡，领奖有效期为正式公布获奖名单15天内，超期未办理者按弃奖处理。兴奋剂检测有问题或违反赛事有关规定的运动员，取消该运动员名次，后面名次不递增。

   （三）根据中国税法，上述获奖运动员需征收20%的个人所得税，由组委会代收代缴。

   （四）男/女前三名运动员分别颁发奖杯一座、奖牌一枚。

   （五）在规定时间内完赛的选手，可凭号码布领取完赛物品、完赛奖牌。

   （六）在规定时间内完赛的选手可于比赛结束24小时后登录官方网站（www.mlswh.com）进行成绩查询， 成绩证书将于赛后5个工作日在中国马拉松文化节官方网站打印，证书包括分段点成绩、枪声成绩、净计时成绩等，若缺少任何一个感应计时点的成绩，将不予排名。

   （七）迷你马拉松（5公里）不计取名次，凡报名参加比赛者赛前均发参赛服、赛事包、号码布、参赛证书。在规定时间内完赛者，凭本人有效号码布领取完赛物品和完赛奖牌。

    十、处罚办法

组委会将对起点、沿途各分段计时点、折返点和终点进行录像监控。出现以下违反比赛规定的参赛选手将被取消参赛成绩，1-2年内不准参加柬埔寨赛事，情节严重的，由组委会报请中国田径协会追加处罚或终身禁赛。

    1、以虚假年龄或虚假身份报名；

    2、一名选手同时携带2枚以上（包括2枚）芯片参加比赛 (包括男选手携带女选手芯片)；

    3、以接力方式完成比赛；

    4、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；

    5、起跑有违反规则行为；

    6、关门时间到后不听劝阻、不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

    7、没有沿规定路线跑完全程，绕近道或乘交通工具途中插入；

    8、不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点及利用其它赛事或往届柬埔寨马拉松赛事号码布或未佩戴号码布和本次比赛芯片领取完赛物品、完赛奖牌；

    9、私自涂改、遮挡号码布；

    10、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴；

    11、出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；

    12、其他违反规则规定的行为。

    其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以柬埔寨马拉松赛终身禁赛。

    十一、保险
组委会统一为所有参赛者和工作人员购买竞赛期间的人身意外伤害保险，若由于参赛者报名信息填写不全或不真实造成无法购买保险或者保险无效，责任由参赛者自行承担。

特别说明： 
   （一）组委会购买的保险为人身意外伤害险。由于自身疾病、身体原因所引起的不良后果，不属于意外伤害保险范围，例如中暑、昏厥等。 
   （二）组委会在竞赛期间提供免费现场急救性质的医务治疗，在医院救治等发生的相关费用由参赛者自理。 
   （三）参赛者在竞赛过程中因服用兴奋剂或其它违禁药品，造成人身伤害或死亡的，责任由参赛者自行负责。 
   （四）为了保障参赛者的生命安全，经组委会授权的赛事裁判和工作人员对明显不能继续进行比赛的参赛者，有权终止其比赛。

    十二、技术官员和裁判员

由中国田径协会、柬埔寨马拉松协会负责选派。

十三、组委会联系方式
   （一）报名咨询电话：18156027468    

    旅游行程咨询电话：0551-62650128（工作时间：周一至周五09:00-18:00）

   （二）组委会官方微信：dwmlswhj；官方网站：www.mlswh.com。

   （三）组委会电子邮箱：2141436164@qq.com

十四、未尽事项，另行通知。本规程解释权属于柬埔寨马拉松组委会。

                                             柬埔寨马拉松组委会   

                                                 2017年3月   

柬埔寨马拉松赛事及旅游线路介绍

------赛事介绍------

    柬埔寨马拉松，是在暹粒吴哥窟举行的21公里和5公里组成的赛事。在小吴哥风景区内进行跑步，突进14个千年的寺庙，畅游在历史的长河中，是你我都不容错过的一次旅游跑步盛宴。

------赛事规则 ------

日期：2017年5月29日Am5：00

地点：柬埔寨吴哥窟风景区

项目：半程马拉松（21.0975公里）

日期：2017年5月29日

发枪时间： 5:00am

关门时间： 3小时

项目：5公里迷你跑

日期：2017年5月29日

发枪时间： 5:00am

关门时间： 1小时

 ------ 参赛报名------

报名费：

半程马拉松（21.0975公里）   4999元

5公里马拉松                 4999元

（注：4999元活动抢购价，原件是9999元，活动结束后恢复折后价6699元。）

报名方式：

官网：www.mlswh.com

官方微信公众号：中国马拉松文化节

报名时间：2017年3月14日-2017年4月15日

------行程安排------

行程一：2017年5月26日出发，北京起止，

D1：北京-暹粒 参考航班 ：ZA 458北京-暹粒（0230-0615）

D2：吴哥市区游览：皇家公园-姐妹庙-国王行宫

D3：大吴哥-小吴哥-塔普伦寺-丝绸展览中心-珠宝展示中心

D4：马拉松赛事-公益捐赠-增值项目：马拉松狂欢夜(自费)

D5：大榕树民俗文化村-乳胶制品展览中心-洞里萨湖-木雕制品成列中心

D6：暹粒-北京 参考航班：ZA457  (19：40-01：15+1)

行程二：2017年5月26日出发，上海起止，

D1：上海-暹粒  参考航班：9C8575  17：20--22：05

D2：大吴哥-小吴哥-塔普伦寺-丝绸展览中心-珠宝展示中心

D3：大榕树民俗文化村-乳胶制品展览中心-洞里萨湖-木雕制品成列中心

D4：马拉松赛事-公益捐赠  暹粒-上海 9C 8576  23:00--03:10+1

D5：上海

行程三：2017年5月26日出发，广州起止

D1：广州-暹粒 参考航班：K6 659   13：25-15：00  皇家公园-姐妹庙-国王行宫

D2：大吴哥-小吴哥-塔普伦寺-丝绸展览中心-珠宝展示中心

D3：大榕树民俗文化村-乳胶制品展览中心-洞里萨湖-木雕制品成列中心

D4：马拉松赛事-公益捐赠-增值项目：马拉松狂欢夜(自费)

D5：暹粒-广州 参考航班： K6 658  08：30-12：15

行程四：2017年5月27日出发，广州起止

D1：广州-暹粒（吴哥） K6 659 13：25-15：00 皇家公园-姐妹庙-国王行宫

D2：大吴哥-小吴哥-塔普伦寺-丝绸展览中心-珠宝展示中心

D3：马拉松赛事-公益捐赠-增值项目：马拉松狂欢夜(自费)

D4：大榕树民俗文化村-乳胶制品展览中心-洞里萨湖-木雕制品成列中心

D5：暹粒-广州 参考航班： K6 658  08：30-12：15

行程五：2017年5月27日出发，成都起止

D1：成都

D2：成都-暹粒  参考航班：ZA424  02:05-04:05  小吴哥-塔普伦寺

D3：马拉松赛事-公益捐赠-增值项目：马拉松狂欢夜(自费)

D4：小吴哥-乳胶制品展览中心-丝绸展示中心

D5：西哈鲁市港自由活动

D6：西哈鲁市港-成都 参考航班：ZA493   22：00-02：10+1

- 服务标准------

费用包含：

1、机票：中国往返柬埔寨经济舱机票含税机票；

2、住宿：行程中所列柬埔寨四星级酒店双人间住宿（若升级五星住宿可另外申请）；

3、用餐：行程中所列用餐，酒店内早餐和柬式桌餐；

4、用车：境外段全程空调旅游巴士，保证一人一个正座，自由活动不含用车；

5、导游：全程中文领队陪同，及当地中文导游和外文司机服务费及小费；

6、保险：旅行社责任险及旅游人身意外险,最高保额30万元；

7、景点：行程中所列景点首道门票，自理外观除外。

费用不含：

1、个人办理护照费用。

2、全程单房差费用。

3、签证：柬埔寨落地签证费35美金，机场统一交给领队，由领队统一办理落地签证。

4、航空保险，以及行李超重费用。

5、行程以外观光节目活动项目。

6、各国酒类、汽水、洗衣、电报、电话及一切私人性质之费用。

7、因罢工、台风、航班取消或更改时间，交通延阻及其它不在本公司控制范围内情况所导致的额外费用。

8、个人出行程包含意外的一切自己的额外消费。

备注：

1：团体机票指定日期来回，不可更改日期及不可延期停留，不接受改名，不接受口头预定。

2：以上行程景点顺序可由当地导游安排调整，但不减少或变更，行程中的项目（例如餐、景点、车等等），如果自动放弃，不退还费用

3：境外酒店未按照国内酒店星级评定标准评定星级，其根据酒店的软硬性条件设施而自行评定相应标准，所以不存在挂牌星级之说。如有特殊要求请提前要求尽量安排不保证。如出现单男或单女情况，请安排该客人拼房，本公司将于出发前两天通知是否可以拼房，如未能拼房者，可选择与同行亲友共享双人房并加床；如客人不愿意与同行亲友共享三人房，就需支付单人房附加费，享用单人房间。

4：报名参团境外以团队名义出游，参加比赛，不可离团。

5；报名确定之后，不可取消不可更改。

6：保留随时修改以上价格及条款权利;非中国籍护照客人，请自备返程签证及相关一切证件，如因证件或返程签证问题无法出入境，我社不承担一切责任；请提醒客人贵重物品注意保管；护照、机票交予领队统一保管或者自行锁在酒店保险箱内，请勿在境外随身携带。

7：以上航班、行程仅供参考，具体以出团通知书为准.

8：儿童和成人同价，12周岁以下默认为不占床，12周岁以上占床。

9：落地签报名时提供，回团之后至少六个月以上有效期个人护照首页扫描件，出团时携带本人有效护照原件+2寸白底彩色照片2张，+35美金的落地签证费，机场交于领队，由领队统一办理落地签证。

-----风险须知及安全提示-----

-----柬埔寨旅游须知-----

一、气候衣着:柬埔寨具有幹、雨兩個季節，最低溫度是從年底11月至明年1月之間，隨各地氣候不同變化，從24到35攝氏度，每年2月到4月是最炎熱的。穿着夏天的衣物。请携带好防晒霜，墨镜，防晒帽等防晒物品。最好携带晴雨伞，以防下雨。

二、電流:金邊使用220伏特電壓；其他地區則大多數使用110伏特電壓。 国内2孔扁  的插头在境外都可以使用。不用另外携带转换插头。特别提醒：充电宝：每人只可携带不超过1600毫安的充电宝上飞机，而且必须是有毫安标识的充电宝，超过16000毫安或者是没有毫安标识的充电宝都会被海关没收。充电宝不可托运，只能自行携带上飞机。

三、食水：除了裝瓶的礦泉水以外，最好別喝自來水。裝瓶的礦泉水在任何地方都有售。飲料用的冰塊宜使用由酒店、旅館提供的為好。街邊餐館或者農村地區的冰塊應避免使用。

四、餐饮：柬埔寨的主要食品是米飯。日常的菜肴有：鹹魚、雞、牛肉或者豬肉、無骨魚湯。另一種流行的盤子菜是用Samchruk：一種糯米與大豆、豬肉煮成。如果吃不惯当地的饮食，可以携带密封的榨菜，辣椒酱，方便面等食品。柬埔寨当地有丰富的水果，根据自己的身体情况自行购买食用，过量食用可能会造成身体不适。

五、住宿：住宿柬埔寨四星级酒店，一般酒店出于环保，不提供一次性用品，建议游客自行携带洗漱用品和换洗毛巾。

六、交通：柬埔寨的大巴多为日韩二手车，车较国内来说比较旧，安全性能不用担心。

七、 貨幣：柬埔寨的貨幣名稱是Riel（瑞尔）。在許多地方美元都通用，用來支付機票、机场稅金、签证及旅馆和餐館的結賬用途。可根据自身的情况在国内换取少量的美金，在境外购买东西使用，国际信用卡或者是国内银联卡在大的购物场所也是可以使用的，小的商店不接受刷卡，只能支付现金，可以使用当地的瑞尔或者是美金，少量的地方可以使用人民币，但是不建议使用人民币，使用人民币相对来说不划算。一般建议游客可在国内换取500-800不等的美金。在境外购物时请留好小票，购物时请在正规商场购买。

八、电话：在国内可以开通国际漫游，具体的自费标准可咨询相应的电信机构。許多酒店、旅館房間都有IDD國際電話設備，遊客可以從酒店、旅館寄發傳真，郵電亭這類服務也很廣泛，但費用不菲。可在国内租用一个WiFi或者是开通流量包，在境外正常使用数据流量。

-----出入境须知-----

1、.进境居民旅客携带在境外获取的个人自用进境物品，总值在5000元人民币以内（含5000元）；非居民旅客携带拟留在中国境内的个人自用进境物品，总值2000元人民币以内（含2000元），海关予以免税放行，单一品种限自用、合理数量，单烟草制品、酒精制品以及国家规定应当征税的20种商品等另按有关规定办理。

2、进境居民旅客携带超出5000元人民币的个人自用进境物品，经海关审核确属自用的；进境非居民旅客携带拟留在中国境内的个人自用进境物品，超出人民币2000元的，海关仅对超出部分的个人自用进境物品征税，对不可分割的单件物品，全额征税。

3、中华人民共和国海关对居民和非居民旅客进、出境自用物品监管办法中规定的20种商品是: 电视机、摄像机、录像机、放像机、音响设备、空调器、电冰箱（柜）、洗衣机、照相机、复印机、程控电话交换机、微型计算机、电话机、无线寻呼系统、传真机、电子计算器、打印机及文字处理机、家具、灯具、餐料。携带摄像机、便携式电脑、进口变焦照相机（傻瓜机除外）者，须在出境时向海关申报，否则回国时将征税。严禁携带违禁物品及反动、黄色的印刷品和音像制品入国，违者自负。

4、出境前往其他国家限带一条烟一瓶酒，回国只能带两条烟，一瓶酒。

**凡参加本公司的游客，均视已认可上述说明**

《中国公民出国（境）旅游文明行为指南》

中国公民，出境旅游，注重礼仪，保持尊严。

讲究卫生，爱护环境；衣着得体，请勿喧哗。

尊老爱幼，助人为乐；女士优先，礼貌谦让。

出行办事，遵守时间；排队有序，不越黄线。

文明住宿，不损用品；安静用餐，请勿浪费。

健康娱乐，有益身心；赌博色情，坚决拒绝。

参观游览，遵守规定；习俗禁忌，切勿冒犯。

遇有疑难，咨询领馆；文明出行，一路平安

                            ----- 自费项目介绍------

密列崩是吴哥遗迹群中最值得去同时也是最难前往的遗迹。在这里你可以看到吴哥窟未被发现前在丛林中沉睡的模样。在这里依然被丛林严密包裹着，无法尽览全貌。由于比较荒僻，丛林的神秘气氛在断裂的柱石、坍塌的墙壁间弥漫，大有探险的味道远离了喧嚣的人群，在这片安静的地方你可以放缓都市节奏，体味一下回归当时的心情。

东盟歌舞秀是东南亚大型的多民族风情表演秀，是吴哥一场绝不可能错过的大型历史表演。东盟歌舞秀（约2小时）柬埔寨第一个也是的巨型表演，可以容纳900席次座位的大型表演场地，节目内容包含了柬埔寨传统乐器演奏、民族舞蹈、更有越南、韩国、中国、美国...等多种文化相结合的歌舞表演，更是重金礼聘来自泰国的最著名的人妖秀，欣赏活泼逗趣的表演，搭配七彩的灯光以及精心设计的桥段，精彩生动的内容让您留下深刻印象，大呼过瘾，大赞值回票价

    柬式按摩，柬式传统按摩起源于吴哥王朝宫廷，有古典式，加油按摩，柬埔寨按摩的功夫在于高超的技法，按部位分为头部，脸部，腰部，足部，全身。论动捏、拽、揉、按、摸、抻、拉。一个钟头下来，客人已进入飘飘欲仙的境地。在众多的东南亚旅游目的地，按摩SPA都是一项重要的产业。服务环境以及水准从高端奢华到经济实惠各种级别，适应况的旅行者。

柬式自助餐：柬埔寨虽然地处东南亚，但却是一个异类：河鲜为主而不是海鲜为主，菜色偏甜而不是大多数东南亚国家的辛辣，这注定了柬埔寨的美食独特而更容易被人适应。柬埔寨特有的柬式美食，让我们更深入的了解柬埔寨人民平时的饮食习惯。