2023威宁草海高原半程马拉松

竞赛规程

一、认证单位

中国田径协会

二、指导单位

贵州省田径协会

三、主办单位

贵州省体育局

毕节市人民政府

四、承办单位

毕节市体育局

威宁自治县人民政府

五、协办单位

贵州省田径协会

贵州草海保护开发投资有限责任公司

威宁自治县文体广电旅游局

六、运营单位

威宁县乌撒阳光文化产业开发有限责任公司

广州博润体育科技有限公司

七、竞赛日期及地点

比赛时间：2023年8月13日（星期日）上午8:00

比赛地点：贵州省 毕节市 威宁自治县

八、比赛项目及规模

1、半程马拉松（21.0975公里）2000人。

2、欢乐跑（约5公里）2500人。

3、亲子跑（约5公里）500人

4、赛事总规模5000人

九、比赛起终点及路线

1、半程马拉松（21.0975公里）：乌撒广场（起点）－凤山大道－乌撒大道－滨海大道－北坡生态公园内部道路－草海景观大道－江家湾码头－江家院子－银龙社区－滨海大道－乌撒大道（折返）－凤山大道－乌撒广场（终点）。

2、欢乐跑和亲子跑（约5公里）：乌撒广场（起点）－凤山大道－乌撒大道－滨海大道－开行路（终点）

十、竞赛办法

1、按照中国田径协会审定的《世界田联竞赛与技术规则》《世界田联标牌路跑赛事规则（2021版）》《中国田径协会路跑管理文件汇编（2022版）》及本次比赛竞赛规程相关规定执行。

2、检录

（1）检录时间：2023年8月13日上午6:15-7:45；

（2）检录办法：分区检录，参赛选手至少在赛前50分钟到达指定区域集结进行检录，组委会在每个分区前设置检录计时地毯，选手须严格按照分区入场。参赛选手必须正确佩戴组委会提供的号码布参赛（含有芯片的号码布佩戴在胸前），未佩戴号码布的参赛选手禁止进入检录区参赛。选手应合理安排出行时间，提早到达起点检录。选手入场通过号码布查验后，进入相应集结区；

（3）起跑顺序：按特邀运动员、半程马拉松、欢乐跑、亲子跑的顺序分区检录集结，各项目间距20米。

3、发令

采用一枪发令同时起跑的办法。如果参赛者无效起跑，不会被叫停，裁判将取消其参赛成绩。

4、关门时间

为了保证参赛选手比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段实行限时交通封闭，关门时间到后，相应路段将逐段恢复开放社会交通。参赛选手在规定的关门时间内，未跑完对应的距离者须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可乘坐组委会提供的援助车到终点。

各项目关门时间见下表：

5、计时办法

（1）组委会为所有参加半程马拉松（21.0975公里）的参赛选手提供感应计时服务，感应计时芯片将在选手通过起点开始计时；

（2）组委会将在起点、每5公里点、折返点和终点设有计时感应带（区）；

（3）欢乐跑及亲子跑不提供计时芯片服务。

在比赛发令后，选手通过所在分区的检录计时地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效；选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带（区），如缺少任何一个计时点的记录，或两个计时芯片在感应带的成绩误差小于0.1秒将取消该选手的比赛成绩；

非赛事组指定的计时芯片，组委会不承认赛会成绩；

（4）组委会赛后将为选手同时提供枪声计时和净计时成绩；

（5）计时芯片为一次性计时芯片，不收取押金，赛前与号码布同时发放。

6、存取衣

半程马拉松项目的参赛选手须按照规定到指定的存放点存放个人物品，贵重物品（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电脑等）不要存放在包内。存衣时间为比赛当日6:15至7:45。半程马拉松选手在比赛当日12:00前到指定存衣处领取个人存放物品。超过领取时间未领取者，可以在比赛结束后3日内（2023年8月14日-8月16日9:00-17:30）到组委会办公室联系电话：13535360830）领取，逾期将按无人领取处理。

7、饮料、饮水站

8、能量补给站

在7.5公里、12.5公里、17.5公里处设置能量补给站。

9、医疗救护

（1）组委会在起点、比赛路线沿途（自5公里开始每2.5公里）及各竞赛项目终点设立固定医疗站；现场医务人员有权根据选手身体状况终止选手继续比赛并收取其号码布；如参赛选手不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担；

（2）组委会将沿赛道布置救护车和骑行救护处理急救情况，所有救护车、急救自行车、医疗点将设置除颤仪(AED)，如有紧急情况，请拨打120电话报告所在公里点位，并协助急救人员到达找到需要帮助人员；

（3）赛道沿线，组委会将在每100米和起点、各终点设置医疗志愿者，协助医疗救护工作。在活动中，若选手丧失意识，则自动委托组委会的急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆进行快速转运。由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由选手本人承担，概不追究参与施救的急救志愿者的任何法律和经济方面的责任；

（4）赛道终点区域，组委会将设置综合恢复区，提供问询分诊、手法拉伸、物理恢复、综合补给等服务，完赛后选手可以及时主动做健康恢复。

（5）组委会在主城区协调3家医院开通绿色救援通道，用于赛事医疗保障服务工作。

10、技术代表、技术官员、仲裁和裁判员

（1）中国田径协会为本届赛事指派比赛监督、技术官员和丈量员。

（2）其他裁判由贵州省田径协会和承办单位共同选派。

11、按照世界田联以及中国田径协会的规定进行兴奋剂检查。

12、判罚

组委会将对起点、全程路线和终点进行录像监控，在比赛期间出现下列问题之一，裁判员有权中止选手比赛并当场没收违规选手号码布，取消其比赛资格，赛后由组委会视情节轻重给予参赛选手取消2023威宁草海高原半程马拉松比赛成绩、禁赛1-2年及终身禁赛等处罚，并报请中国田径协会追加处罚：

（1）以虚假年龄或虚假身份报名；

（2）一名选手同时携带2枚或2枚以上计时芯片参加比赛（包括男选手携带女选手芯片）；

（3）以接力方式完成比赛；

（4）不按规定发令时间抢跑出发的、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；

（5）起跑有违反规则行为；

（6）关门时间到后不听劝阻，不停止比赛或退出比赛后又插入赛道；

（7）没有沿规定路线跑完所报项目的全程，绕近道或乘交通工具（汽车、自行车、人力三轮、滑板等）途中插入以及完成比赛；

（8）不按规定要求重复通过终点、未跑完全程私自通过终点及利用其他赛事或往届威宁半程马拉松赛事号码布领取完赛物品、完赛奖牌；

（9）运动员未按照规定正确携带号码布通过终点的；

（10）私自涂改、伪造、遮挡号码布参赛或转让号码布替跑；

（11）不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，聚众闹事、打架斗殴；

（12）出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；

（13）违反赛事疫情防控相关要求的行为；

（14）其他违反规则规定的行为。

其中，利用虚假信息获取参赛资格或者转让号码布参赛，一经组委会核实确认，比赛中发生的一切后果责任自负，且组委会将对转让者、受让者处以威宁草海半程马拉松终身禁赛的处罚。

十一、参赛办法

1、年龄要求

（1）半程马拉松项目年龄限16岁以上（2007年8月31日以前出生）；

（2）欢乐跑和亲子跑项目年龄限5周岁以上(2018年8月6日前出生，亲子跑参赛者须有2-4人同时报名，报名选手中须同时具有20岁以上成人和12岁以下儿童（至少1人，不多于2人）)

（3）参赛选手须持本人有效证件(身份证、护照、军官证等)按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人参赛，需其监护人或法定代理人签署参赛声明，12周岁以下的选手参赛需监护人陪同（监护人亦需报名参赛）。70岁以上选手报名参赛,须本人签署参赛免责声明。

2、健康要求

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的高风险竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松、欢乐跑、亲子跑中的一个项目报名参加。有以下身体状况者不宜参加比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其他心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；

（6）比赛日前两周以内患过感冒者；

（7）孕妇；

（8）其他不适合运动的疾病患者；

（9）其他不适合参加比赛者（如：赛前疲劳者、赛前过度饮酒者等）;

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。2023威宁草海高原半程马拉松组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构（二级甲等以上医院）进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。

声明：本届赛事路线、赛事饮水站、厕所等设置不适宜竞速轮椅、轮滑使用者及其他特殊人群的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。

3、疫情防控要求

组委会将根据最新的疫情形势及相关政策，对本次赛事进行动态调整。

4、报名名额

半程马拉松2000人，欢乐跑2500人，亲子跑500人。

5、参赛资格要求

参赛选手须持有效证件进行报名，并保证提交的文件资料真实有效。请参赛者根据自身身体状况及训练水平，选择半程马拉松或欢乐跑、亲子跑中的一个项目报名参加。有以下情形者不予报名：

（1）因违反田径竞赛规则和相关赛事规程，被中国田径协会处以禁赛处罚的选手；

（2）因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程，被组委会处以禁赛处罚的选手；

（3）关于退役运动员复出参赛的要求，遵照中国田径协会路跑赛事反兴奋剂工作管理办法执行。

6、报名方式

（1）个人报名，通过2023威宁草海高原半程马拉松赛事公众号“RUN跑”或“威宁草海高原半程马拉松”，按要求填写报名信息并在规定时间内成功支付报名费后即获得参赛资格，本届赛事不抽签，额满即止。

（2）团体报名，满20人的团队可享受8.5折优惠，特别设立“百团大战”项目。

A、参加条件：“百团大战”为本次比赛的赛中赛，满足人数条件即可参加。参加的条件为：团队内至少有10名选手报名半程马拉松（其中至少3名女性）。

B、报名方式：“百团大战”选手组队人数达标并在官方公众号上报名成功后，队长即发邮件给组委会确认参加团战（邮件主题：百团大战申请-XX队，并附上百团大战团队申请表，可关注威宁草海高原半程马拉松微信公众号下载，“百团大战”申请截止日期为2023年7月25日。

备注：每位报名者只能在半程马拉松、欢乐跑、亲子跑中选择一项进行报名；

（3）所有报名者须阅读并同意《参赛声明》《报名须知》《风险提示》后按要求如实填写所有报名信息并提交。

7、报名流程

（1）第一阶段：报名及支付

6月30日10:00-7月25日18:00，登录赛事公众号“RUN跑”或“威宁草海高原半程马拉松”填写报名信息，同时支付报名费，即完成报名流程；

（2）第二阶段：报名信息审核阶段

7月26日18:00至7月30日10:00；

未通过审核的参赛选手报名费将于赛后10个工作日内，按原支付方式路径退回；

（3）第三阶段：参赛号码公布时间

预计8月1日10:00，参赛选手可登录公众号查询参赛号码。

8、报名费（人民币）

9、特别说明

（1）已经成功报名并缴费的选手，如因个人原因不能参赛，报名费用不予退还，但可以联系组委会要求邮寄参赛物资或保留下届赛事名额。

（2）如因不可抗力因素（如极端天气等）导致赛事延期或取消，已成功报名并缴费的选手可以根据组委会的提示自行选择保留参赛名额或申请退费。

10、支付方式： 支付宝、微信。

11、赛前领物

参赛选手赛前需根据2023威宁草海高原半程马拉松公告要求，在规定时间内前往指定地点领取参赛号码布、感应计时芯片、《官方手册》等竞赛物品，详情请参考赛前发布的《2023威宁草海高原半程马拉松领物须知》。

12、成绩查询

半程马拉松完赛选手可在比赛结束24小时后登录2023威宁草海高原半程马拉松官方微信公众号查询个人成绩。

13、其他事宜

竞赛物品领取、参赛信息等未尽事宜请及时留意官方微信公众平台、官方微博或拨打组委会电话进行咨询。

十二、奖励办法

1、半程马拉松

（1）男、女个人前20名进行奖励，前3名获奖选手以枪声成绩进行排名，其余名次以净计时成绩进行排名。奖金需缴纳20%的个人所得税。

（2）半程马拉松男、女第1至第3名选手分别颁发奖杯一座、奖牌一枚。

2、破赛会纪录奖

为了鼓励选手创造优秀的成绩，2023威宁草海高原半程马拉松增设破赛会纪录奖。届时，打破2022威宁草海半程马拉松半程项目赛会纪录且获得第一名的运动员（男、女），额外奖励5000元人民币。

注：2022威宁草海半程马拉松赛破纪录男子半程马拉松第一名成绩为01:12:40，女子半程马拉松第一名成绩01:26:01。

3、毕节选手特别奖

为激发毕节市民的参赛积极性和自豪感，增设毕节市民奖，奖励毕节市民半程马拉松（男、女）净计时前二十名。

市民奖奖励条件为(以下条件二选一）：

（1）持有毕节市当地的身份证（含各区、县）。

（2）在毕节市缴纳社保满三年（含各区、县）。

选手在报名的时候填写是否为毕节市民，组委会根据选手填写的资料在赛后进行筛查身份证以及社保号。如选手报名时未填写，视为放弃本次获奖资格。

半程马拉松（毕节市民组男、女）

分别获得如下表所列的奖金，奖金需缴纳20%的个人所得税。

4、“百团大战”奖

为鼓励中国跑团的发展，本届赛事特设立百团大战。每个团队的报名人数至少有10名半程马拉松选手（其中至少有3名女性）。

团队内至少有10名半程马拉松选手完赛（其中至少有3名女性），组委会选取团队内半程马拉松完赛时间净计时最快的10名选手（其中至少3名女性）的成绩之和作为该团队排名。

5、上述各项奖励中，奖金可累计发放。

6、本届比赛现场不发放成绩证书。

7、组委会现场不发放奖金。所有获奖选手的成绩在赛事官方网站公示10日后，如无疑议，并确认无兴奋剂问题后再进行发放（奖金打入获奖选手预留银行卡）；如果发现兴奋剂检测有问题者或其他违反竞赛规则者，取消该名次，后面名次不递增。

十三、保险

1、参赛者自行购买保险。

2、本次比赛组委会另为每位参赛选手和工作人员投保一份《人身意外保险》，保单以报名信息为准，任何错误的报名信息将导致无法投保，责任由报名者自行承担。

十四、组委会办公室联系方式

1、报名咨询电话：13535360830

（办公时间：工作日9:00-12:00,14:00-17:30）

2、官方邮箱：wnmarathon@163.com

3、官方公众号：威宁草海高原半程马拉松

十五、竞赛规程解释

本规程解释权属于2023威宁草海高原半程马拉松组委会，未尽事宜，另行通知。

2023威宁草海高原半程马拉松

参赛须知

（一）年龄要求

（1）半程马拉松项目年龄限16岁以上（2007年8月31日以前出生）；

（2）欢乐跑和亲子跑项目年龄限5周岁以上(2018年8月6日前出生，亲子跑参赛者须有2-4人同时报名，报名选手中须同时具有20岁以上成人和12岁以下儿童（至少1人，不多于2人）)

（3）参赛选手须持本人有效证件(身份证、护照、军官证等)按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人参赛，需其监护人或法定代理人签署参赛声明，12周岁以下的选手参赛需监护人陪同（监护人亦需报名参赛）。70岁以上选手报名参赛,须本人签署参赛免责声明。

（二）健康要求

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的高风险竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松、欢乐跑、亲子跑中的一个项目报名参加。有以下身体状况者不宜参加比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其他心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；

（6）比赛日前两周以内患过感冒者；

（7）孕妇；

（8）其他不适合运动的疾病患者；

（9）其他不适合参加比赛者（如：赛前疲劳者、赛前过度饮酒者等）;

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。2023威宁草海高原半程马拉松组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构（二级甲等以上医院）进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。
声明：本届赛事路线、赛事饮水站、厕所等设置不适宜竞速轮椅、轮滑使用者及其他特殊人群的参与，为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格。

（三）疫情防控要求

组委会将根据最新的疫情形势及相关政策，对本次赛事进行动态调整（包括但不限于参赛对象、赛事时间、规模、参赛要求等）。

（四）报名名额

半程马拉松2000人，欢乐跑2500人，亲子跑500人。

（五）参赛资格要求

参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名，并保证提交的文件资料真实有效。请参赛者根据自身身体状况及训练水平，选择马拉松、半程马拉松中的一个项目报名参加。有以下情形者不予报名：

1.因违反田径竞赛规则和相关赛事规程，被中国田径协会处以禁赛处罚的选手；

2.因违反由组委会及运营单位所承办的各项赛事有关规程，被组委会处以禁赛处罚的选手；

3.关于退役运动员复出参赛的要求，遵照中国田径协会路跑赛事反兴奋剂工作管理办法执行。

（六）报名方式

1.个人报名可通过公众号“威宁草海高原半程马拉松” 或“数字心动”APP或合作报名平台（最酷zuicool.com、最酷+ 微信小程序、“最酷马拉松报名”微信公众号）进行报名并完成网上缴费，进入报名系统进行报名，每位报名者只能选择其中一项进行报名；

2.所有报名者须阅读并同意《参赛声明》《报名须知》《风险提示》后按要求如实填写所有报名信息并提交。

（七）报名流程

（1）第一阶段：报名及支付

6月30日10:00-7月25日18:00，登录赛事公众号“RUN跑”或“威宁草海高原半程马拉松”填写报名信息，同时支付报名费，即完成报名流程；

（2）第二阶段：报名信息审核阶段

7月26日18:00至7月30日10:00；

未通过审核的参赛选手报名费将于赛后10个工作日内，按原支付方式路径退回；

（3）第三阶段：参赛号码公布时间

预计8月1日10:00，参赛选手可登录公众号查询参赛号码。

8、报名费（人民币）

9、特别说明

（1）已经成功报名并缴费的选手，如因个人原因不能参赛，报名费用不予退还，但可以联系组委会要求邮寄参赛物资或保留下届赛事名额。

（2）如因不可抗力因素（如极端天气等）导致赛事延期或取消，已成功报名并缴费的选手可以根据组委会的提示自行选择保留参赛名额或申请退费。

（八）支付方式

支付宝、微信支付。

（九）赛前领物

参赛选手赛前需根据2023威宁草海高原半程马拉松官网公告要求，在规定时间内前往指定地点领取参赛号码布、感应计时芯片、《官方手册》等竞赛物品，详情请参考赛前发布的《2023威宁草海高原半程马拉松领物须知》。

（十）成绩查询

半程马拉松完赛选手可在比赛结束24小时后登录2023威宁草海高原半程马拉松官方网站查询个人成绩。

（十一）其他事宜

竞赛物品领取、参赛信息等未尽事宜请及时留意官方网站、官方微信公众平台、官方微博或拨打组委会电话进行咨询

2023威宁草海高原半程马拉松

免责声明

一、公共安全承诺书

1、本人坚决遵守中华人民共和国各项法律法规及国际条约；

2、本人坚决遵守公共秩序和社会公德，不损害公共利益；

3、本人坚决遵守 2023威宁草海高原半程马拉松 中的各项规则和要求，积极维护及保障安全和公共秩序，保证自身及他人的合规参赛及比赛安全并按照规程和须知规定参赛;

4、本人全面理解并同意遵守组委会所制订的各项规定、要求及采取的措施，并将服从及配合实施组委会关于新冠肺炎疫情防控的工作安排。

二、组委会声明

1、比赛过程中，禁止一切替跑、蹭跑、伪造号码布等行为，由选手替跑、蹭跑、伪造号码布等违规行为所造成一切后果均由选手自行承担。

2、对于一切非组委会原因造成的意外事故，责任由相关人员承担。

3、对造成经济损失及严重社会影响的，组委会有权追究相关人员责任，并将诉诸法律。

三、选手参赛声明

1、本人自愿报名参加 2023威宁草海高原半程马拉松 （以下统称“比赛”）并按照规则提供真实有效的信息；

2、本人承诺以自己的名义报名并参赛，遵守组委会关于号码布不能转让他人使用的规定；

3、本人同意向组委会提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份，并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任；

4、本人充分了解马拉松运动及参赛过程中可能存在的风险，已为参赛做好准备；

5、本人自愿承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意组委会对于非组委会原因造成的人身意外或其他任何形式的损失不承担任何形式的赔偿；

6、本人同意组委会为本人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可；

7、本人承诺不使用违禁药品，并同意按照竞赛需要接受兴奋剂检查；

8、本人同意接受组委会在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，超出组委会投保范围的费用由本人自行承担；

9、本人承诺按照组委会规定的方式寄存个人物品，未按规定寄存造成的损失由本人承担；

10、本人承诺不穿着带有政治或宗教主张口号、图案、标语的服装服饰参赛；

11、本人在比赛过程中因服用兴奋剂或其它违禁药品，造成人身伤害或死亡的，由此产生的一切全部法律责任及后果（包括但不限于医疗救治费用、误工损失、伤残赔偿或补偿、死亡赔偿金等）均由参赛者自行承担；

12、本人将听从组委会工作人员指挥，遵守比赛纪律，保障比赛的顺利进行；

13、本人全面理解并同意遵守组委会所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。

风险提示

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛运动员身体状况有较高的要求，参赛运动员应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的 基础。参赛运动员应根据自己的身体状况和训练水平，选择半程马拉松、欢乐跑和亲子跑其中的一个项目报名参加。

一、有以下情况者不得参加本届赛事所设各项目比赛：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2.高血压和脑血管疾病患者；

3.心肌炎和其它心脏病患者；

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5.血糖过高或过低的糖尿病患者；

6.比赛日前两周以内患过感冒者；

7.怀孕的妇女；

8.其他不适合运动的疾病患者。

二、在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛运动员个人承担责任。

三、赛中注意事项：

1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。

2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。

3.每一个跑马拉松的人最好根据个人身体情况量力而行，切勿与他人攀比。