3公里

欢乐跑中国为刚开始跑步的人们和以家庭为单位的跑者专门设计了3公里距离的慢跑活动，抛开速度、距离和时间，在这段距离中大人们能够获得跑步的初体验和信心，孩子们可以体会到不被达标成绩所迫的跑步是多么地快乐，老人会发现自己风采不减当年。

赛道沿途设置的多种音乐演奏将使跑者陶醉其中、轻松畅享3公里。

3公里报名选手将在橙区起跑。

3公里关门时间为45分钟。

  10公里

当10公里冠军冲过终点的一刹那，终点区域和赛道上同时奏起18分钟《欢乐颂180》，只要在强劲雄壮的《欢乐颂180》曲终之前冲过终点的跑者，就是我们的欢乐英雄。

报名欢乐跑中国的跑者可在报名时提供个人的欢乐颂成绩，我们会根据欢乐颂成绩为跑者安排分区起跑，以帮助跑者可以在欢乐跑中国实现PB，并获得“欢乐英雄”的荣誉。

10公里起跑区域分为2个区，分别为蓝区和绿区。

1、10公里报名“10公里成绩”选项为“小于60分钟”的选手将在蓝区起跑；

2、10公里报名“10公里成绩”选项为“大于等于60分钟”和“没跑过10公里”的选手将在绿区起跑；

3、在赛道5公里处为跑者发放手环，当10公里第一名选手冲过终点后，全场将奏响18分钟《欢乐颂180》，在此期间通过终点的选手，工作人员将在其号码布盖上“欢乐英雄”印章，选手凭手环及“欢乐英雄”印章领取组委会特别定制的“欢乐英雄”荣誉纪念版精美指环；

4、现场抽取一名"欢乐英雄"获得2015年世界马拉松大满贯赛事柏林马拉松的参赛资格。

5、10公里关门时间为2小时。